肝硬変の予防法
肝硬変にならない為に日頃から出来る事はたくさんあります。
肝硬変の要因は、ウイルス性のもの、生活習慣によるものと二つあります。
ウイルス性の肝硬変は、防ぐ事は厳しいとされています。
生活習慣による肝硬変は、日頃の生活習慣を見直すことで、
防ぐことが可能となりますので、肝硬変になる危険性が
少しでもある場合、見直して、改善していきましょう。
肥満の方は、カロリーを摂取することが大切です。
運動不足の方は、適度な運動をしましょう。
運動不足だと、脂肪肝の原因となります。
脂肪肝は、肝硬変の原因の一つです。
たくさんお酒を飲む方は、お酒の量を控えましょう。
飲みすぎを続けているとアルコール性の肝硬変になってしまう場合があります。
脂肪肝は、痩せる事で治って行きます。
野菜を多めに摂取して、食べ過ぎないようにしましょう。
野菜ジュースで野菜を摂取すのはとても簡単な方法でお勧めです。
市販の野菜ジュースで十分です。
アルコール性肝硬変においては、もちろんアルコールの摂取を
控えれば良いのです。
程々が一番大切です。肝硬変になってしまうと
お酒は一切飲めなくなります。
程々でもお酒を飲めるのですから、
十分楽しい人生を送れると思います。
病気になってからでは遅いのです。
このように生活習慣を見直し、改善するだけで、
肝硬変を防ぐ事ができます。
そして、日頃から健康診断をきちんと受ける事が大切です。
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